Dobrym sposobem jest regularna aktywność fizyczna, która podnosi pewność siebie oraz samoocenę. Korzystnie wpływa również na układ sercowo-naczyniowy oraz poprawia krążenie krwi w okolicach miednicy i tym samym ułatwia osiąganie erekcji.
Istnieje wiele naturalnych sposobów, które mogą mieć znaczący wpływ na lepszą erekcję. Nie wymagają one przyjmowania leków farmakologicznych czy stosowania zabiegów chirurgicznych. Wystarczy zrezygnować z nałogów, zacząć regularnie uprawiać jakiś sport, ćwiczyć mięśnie Kegla oraz relaksować się we własnym domu.
Co ma wpływ na zaburzenia erekcji?
Najczęściej problemy z erekcją są wynikiem prowadzenia niezdrowego trybu życia. Mężczyźni bardzo często mają złe nawyki żywieniowe, co bezpośrednio wpływa również na wzrost wagi ciała. Warto również zwrócić uwagę na przewlekły stres, zaburzenia snu, wszelkie nałogi, poświęcanie się wyłącznie pracy i przede wszystkim brak aktywności fizycznej.
Obniżone libido oraz niska sprawność seksualna mogę utrzymać się przez wiele lat, co skutkuje nieutrzymywaniem wzwodu oraz przedwczesnym wytryskiem. Może to wszystko doprowadzić do całkowitego braku potencji. Wystarczy zaledwie kilka zmian we własnym stylu życia oraz domowych sposobów na potencję, które stosowane regularnie pomogą zwalczyć problem zaburzenia erekcji.
Co warto zmienić w diecie, aby poprawić erekcję?
Najbardziej niszcząca dla męskiej sprawności seksualnej jest współczesna dieta, czyli wszelkie potrawy fast food, które są bogate w tłuszcze i proste węglowodany, a niestety ubogie w witaminy i ważne składniki mineralne. Szacuje się, że około 60% problemów z erekcją u mężczyzn powyżej 50 roku życia wywołanych jest głównie przez zmiany miażdżycowe w narządach płciowych, które spowodowane są dieta bogata w tłuszcze zwierzęce.
Żeby poprawić erekcję, należy zacząć przyjmować zdrowe tłuszcze, produkty, które bogate są w cynk, selen, arginine, witaminy E oraz B6. Bardzo dobrym domowym sposobem będzie przygotowywanie każdego dnia posiłku bogatego w pełnowartościowe produkty wzmacniające libido. Do takich składników możemy zaliczyć:
- awokado
- kakao
- łososia
- ostrygi,
- warzywa,
- owoce
- pełnoziarniste produkty zbożowe
- przyprawy,
- popcorn
- sezam.
Co jeszcze może pomóc na problemy z erekcją?
Jednym ze skutecznych rozwiązań jest Maxon Forte - https://maxonforte.pl/. Ten lek wspomaga rozkurcz naczyń krwionośnych prądu i zwiększa napływ krwi do prącia podczas aktu seksualnego. Znacznie szybciej pomaga osiągnąć wzwód podczas pobudzenia przez partnerkę. Najlepiej jest go zastosować około godziny przed planowanym współżyciem.