Dieta, która pozwala zrzucić zbędne kilogramy, powinna być odpowiednio skomponowana. Chodzi o to, aby stosująca ją osoba traciła na wadze powoli, bez ryzyka powstawania niedoborów pokarmowych. Często odchudzanie kojarzy się z koniecznością zrezygnowania ze wszystkich smacznych produktów i przyzwyczajenia się do uczucia ssania w żołądku. Właśnie dlatego część osób szuka diety cud, żeby mieć to jak najszybciej za sobą, a część zniechęca się do dążenia do redukcji tkanki tłuszczowej. Tymczasem okazuje się, że dobry dietetyk, może zasugerować takie zmiany w codziennym menu, których wprowadzenie nie będzie wcale torturą. Wyjaśni też, że aby odchudzająca się osoba miała szansę uzyskać trwałe rezultaty, powinna być cierpliwa. Nie osiągnie swojego celu w kilkanaście dni, a nawet jeśli tak, to rezygnując z posiłków, które zawierają niezbędne składniki pokarmowe. Poza tym niedługo przekona się, że głodowanie nie miało sensu, bo gdy stwierdzi, że może już wrócić do dawnych nawyków żywieniowych, doświadczy efektu jojo.
Każdy dietetyk ustala podczas pierwszej wizyty podstawowe informacje na temat pacjenta. Istotny jest jego wiek, płeć, tryb życia, wzrost i oczywiście waga. Potem dokonuje analizy składu masy ciała oraz dopasowuje zasady pozwalające na bezpieczne odchudzanie do potrzeb danej osoby. Tłumaczy nie tylko co jeść, ale również jak i kiedy. Uzyskanie konkretnych zaleceń od specjalisty, znacznie ułatwia przyrządzanie sycących posiłków, dzięki którym stopniowo traci się kolejne kilogramy. Można też mówić wtedy o podwójnej motywacji – z jednej strony pragnie się być szczupłym, zdrowym i atrakcyjnym, a z drugiej czeka się na to, co powie dietetyk podczas następnego spotkania. Zapewne zważy pacjenta i porówna jego obecny oraz wcześniejszy ciężar ciała. Jeżeli zostanie odnotowany postęp pochwali go, że potrafi dostosować się do zaproponowanych zasad. Tylko gdzie należy szukać profesjonalnych porad żywieniowych? W przypadku, gdy ktoś mieszka w Warszawie, można mu polecić ośrodek diagnostyczno-specjalistyczny, który znajduje się w dzielnicy Białołęka. Oferuje on różne usługi i zatrudnia wysoko wykwalifikowanych oraz doświadczonych lekarzy, a wśród nich jest również dietetyk.